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山藥紅薯燕麥粥
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境槍乘克剿

山藥紅薯燕麥粥,口感嫩滑細膩,早餐的好選擇

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 100g
山藥 適量
紅薯 適量
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備紅薯、山藥和燕麥片。
  • 步驟 2/7
    燕麥片挑出雜質洗淨。
  • 步驟 3/7
    山藥去皮洗淨切小塊兒，紅薯切小塊兒。
  • 步驟 4/7
    把紅薯、山藥和燕麥放入電壓力鍋內。
  • 步驟 5/7
    加入適量水。
  • 步驟 6/7
    蓋上蓋子接通電源，選擇“粥”功能開始工作。
  • 步驟 7/7
    待工作結束，徹底放氣後再開啟蓋子，攪勻盛出。
小貼士

山藥中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。

山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。

釋出於 2020-02-11
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