一日之計在於晨，自從大學畢業之後開始養成了頓頓吃早餐的好習慣。雖然偶爾起床晚了，也會再出門前泡一杯燕麥粥，有利於腸胃通便。 紅豆薏仁燕麥粥的熱量僅為100g 22大卡。紅豆屬於高蛋白、高纖維，高熱量卻又低脂的一種雜豆，減肥期間非常作為粗糧使用。即補充了身體所需的熱量，又不長肉肉。還有利尿補血的功效。薏仁則有祛溼，健脾胃，清熱排膿的功效，長期使用還會對皮膚好。兩者一起時最經典的搭配了。燕麥片還可以降血脂，降膽固醇，可以有效通常排便，減肥期使用效果是非常好的。紅豆薏仁燕麥粥沒有加入任何糖類，只是加了紅棗，沒有甜味，早晨還是適合喝熱熱的養胃粥。如果覺得沒有味道可以加冰糖，然後冷藏就是一碗美容糖水了。 如果喜歡吃甜的可以再加紅棗的時候加入冰糖，出鍋放涼或冷藏就變成一碗糖水啦。