jxcaipu logo
蒜蓉蒸絲瓜
4.7萬 熱度 21 收藏
穀風風月人間

絲瓜有涼血解毒、除熱利腸之效,而且絲瓜中還含有防止皮膚老化的維生素B1和增白皮膚的維生素C;絲瓜清淡,適宜與蒜蓉等味重食材同烹,口感清爽鮮美。

時間:10-30分鐘
食材
絲瓜 500克
大蒜 8瓣
紅菜椒 15克
蠔油 1湯匙
3克
色拉油 2湯匙
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    蒜蓉:將大蒜拍碎後剁成蒜泥,其中一半放入三成熱的油鍋中,用小火炒成微黃後盛出,用廚房用紙吸去多餘的油;將生蒜蓉、熟蒜蓉、紅菜椒末和蠔油混合均勻,製成蒜蓉調料。
  • 步驟 2/3
    蒸制:將盤子放入蒸盤,蒸箱預熱完成的提示音響後,快速將蒸盤放入蒸箱,關上蒸箱門,待蒸箱工作結束後取出蒸盤。
  • 步驟 3/3
    澆油:將之前炒蒜的油燒至七成熱,適量澆在絲瓜上即可。
小貼士

1、絲瓜不宜蒸太久,否則形狀會變化,還會導致營養流失;一般絲瓜斷生即可,具體蒸制時間需要根據所切絲瓜的厚度來定;此菜中絲瓜也可以斜切成3釐米左右的段,也十分美觀。

2、絲瓜在蒸前已經碼過鹽,加上蠔油有鹹味和鮮味,不必再放鹽、雞精等調味料,如果拿捏不準,可以嚐嚐調料的鹹度,再來決定是否放鹽。

3、炒蒜蓉時火不應太大,否則蒜會焦,發苦。

4、最好是將蒜蓉調料做好,再給絲瓜去皮,然後切成段。切完之後,馬上用鹽把絲瓜段拌勻,這樣不僅可以保持絲瓜不變色,還可以使絲瓜更入味。

釋出於 2019-01-23
相關菜譜
寫評論