jxcaipu logo
荷塘小炒
6.8萬 熱度 31 收藏
秋水意向嫳青

荷塘小炒豔麗的色彩，清淡的味覺，豐富的營養受到大家的喜愛，製作簡單，讓吃習慣了大魚大肉的我們領略了獨特的小清新，讓人食之不忘，春季吃這道荷塘小炒清火潤肺，健脾開胃，補氣血，清腸胃。一起來分享他的做法吧。

時間:10-30分鐘
食材
蓮藕 250g
胡蘿蔔 1根
荷蘭豆 100g
木耳 1把
生抽 1匙
油 2勺
鹽 1勺
糖 1勺
蔥 1顆
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    蓮藕去皮洗淨切薄片，清水滴入一匙白醋浸泡十分鐘蓮藕不會變色
  • 步驟 2/7
    木耳用冷水泡發，荷蘭豆去絲掐頭去尾洗淨，胡蘿蔔洗淨切菱形片
  • 步驟 3/7
    鍋中燒水，水熱加入一匙鹽一匙油分別放入荷蘭豆，蓮藕，木耳和胡蘿蔔根據不同食材選擇焯水時間
  • 步驟 4/7
    焯過水的食材過冷水，讓食材更脆爽
  • 步驟 5/7
    熱鍋冷油，油熱加入蔥花炒香，加入除胡蘿蔔以外的所有食材翻炒片刻
  • 步驟 6/7
    加入胡蘿蔔，淋入一匙生抽（不要太多）翻炒
  • 步驟 7/7
    出鍋前撒適量鹽，雞精，糖翻炒均勻，一匙澱粉加入半碗水勾芡清爽可口的荷塘小炒，春天裡的小清新，減肥養生佳品。
小貼士

1.蓮藕加入一匙白醋使蓮藕不易變色。2.焯水時間加入油和鹽可以更好的保留蔬菜的營養也可以讓菜品色澤更鮮豔。3.焯水時間不宜太長。4.焯好的蔬菜過冷水讓蔬菜更脆爽。5.生抽要少放，避免影響美觀。6.不加糖口感也有絲絲甜味，根據個人口味選擇。

釋出於 2018-06-18
51
相關菜譜
寫評論