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自制夏日養生粥
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簿埔啞烏撈

夏日炎炎，下班回家，從冰箱裡拿出早上或前一晚一天的粥，一碗入口，滿身的疲憊與熱燥被一掃而光，養生又養心，絕配

時間:1-2小時
食材
燕麥香米 200g
小米 50g
玉米小顆粒 50g
糯米 50g
燕麥 25g
紅棗 適量
白果 適量
黑米 50g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    這就是燕麥香米（因為太懶了，就拍了這一個，見諒見諒）
  • 步驟 2/4
    將紅棗，燕麥香米白果先放入鍋中煮沸（喜歡粥粘軟的就不要泡米，喜歡和的湯湯水水的就泡一個晚上）
  • 步驟 3/4
    水煮開後放入黑米啊玉米啊等等除了燕麥，慢慢煮，煮到米炸開（要把粥表面的浮末舀掉）
  • 步驟 4/4
    盛出粥，放涼後放入冰箱或配一碟小菜，簡單舒心
小貼士

所有的調料可以根據自己的喜好再搭配調和，燕麥香米是粗糧裡的營養品，對浮腫高血壓等都很好歐

釋出於 2019-01-10
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