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【花生芝麻糊】自制傳統養生小食
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唯恐天下不亂仲

  “芝麻糊”,總勾起腦海裡遠久的回憶,耳旁彷彿傳來窗外那忽遠忽近的吆喝聲:“芝麻糊啊,芝麻糊啊”……當下課鈴響,再也按捺不住衝出課室,恨不得瞬間讓那清甜麻香充斥於唇滷間。

  如今,這親切的吆喝聲已在大街小巷消失匿跡,但“芝麻糊”材料易得,操作簡單,我們也可以在家中,親手做出這傳統的養生小食,同時也避免食品問題帶來的困擾。

  芝麻糊,一直以來都是秋冬季節民間很傳統的養生食品,可以滋補強身、延年益壽、補充熱量、延緩衰老、烏潤頭髮。現在從超市、甜品屋買來的芝麻糊,再也沒有兒時那個味了,何不和我一樣,親自動手去“尋找”那兒時的味道。

時間:10-30分鐘
食材
生黑芝麻 100克
糯米 50克
冰糖 50克
生花生米 100克
開水 800ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料備好。
  • 步驟 2/9
    將生花生米放入平底鍋裡,小火慢慢翻炒熟(炒到會發出噼啪聲,並有香味就熟了)。
  • 步驟 3/9
    生黑芝麻提前洗淨,放到篩網中晾乾水份,再把生黑芝麻放入平底鍋裡,小火翻炒至發出噼啪聲跳起來時就炒熟了(別炒太久了,時間長口感會發苦)。
  • 步驟 4/9
    炒好的黑芝麻與糯米混合,花生去皮待用。
  • 步驟 5/9
    將去皮的花生米放入破壁機裡,蓋上蓋子,啟動磨研鍵,打成細膩的花生粉取出。
  • 步驟 6/9
    再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁機裡,注入800ml的開水,蓋上蓋子,啟動五穀鍵攪打1或2個程式,打成細膩的芝麻糊(根據芝麻糊的細膩度來調整攪打的時間)。
  • 步驟 7/9
    然後把芝麻糊過濾一下,也可以不過濾,過濾後的口感更細膩香滑。
  • 步驟 8/9
    把裝上芝麻糊的煮鍋放到爐子上,小火邊煮邊攪拌,煮開即可。
  • 步驟 9/9
    把花生粉撒在芝麻糊上,風味更特別,也可以把花生粉改為杏仁粉或核桃粉,品嚐不同的風味。
小貼士

  1、黑芝麻與糯米的比例是2:1,覺得這樣的比例口感比較好。喜歡芝麻糊濃稠的感覺可以少放點水,反之可以多加一些水。

  2、炒花生米的時候要用小火,不然容易炒焦,炒到花生髮出噼啪聲,並有香味就炒熟了。

  3、黑芝麻用小火稍微炒一會即可,時間長口感會發苦。

  4、芝麻糊過濾一下口感更細膩,也可以選擇不過濾,過濾後的口感更細膩香滑(要選擇稍微大一些的篩網,要不把芝麻糊都過濾了,只留下一些芝麻水)。

  5、如果貪圖方便,可以提前分別把生黑芝麻和糯米炒熟,放入密封瓶子中隨用隨取(最好一週入食完,要不然容易變味),直接和開水一起攪打成細膩的芝麻糊,就不需要再煮了。

  6、花生可以換成杏仁、核桃,體現不同的風味。

釋出於 2018-12-03
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