首頁
分類大全
食材大全
我的菜譜
APP下載
健身節食增肌雞肉乾
9.8萬 熱度
18 收藏
迷路
關注
喜食肉,吃貨一枚,又怕長肉,想健身,痛苦激發了動力,開發出這麼一款集解饞節食健身增肌於一體的無敵雞肉乾。
時間:1-2小時
食材
雞胸肉
1000g
料酒
2勺
胡椒
0.5勺
花椒粉
0.5勺
鹽
1勺
味達美
2勺
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/1
1.將雞胸肉上的油脂去除乾淨,清水沖洗五遍,洗乾淨血水和雞胸肉上的血管2.順著雞肉紋理切成長五釐米,寬一釐米,厚一釐米的長條3.放在帶孔的容器裡瀝乾水分4.準備一箇中等大小容器,把雞肉條和所有調料放入,攪拌均勻,放冰箱冷藏醃製八小時。5.需要準備一臺烘乾機,(太陽下風乾不衛生,腥味太重容易吸引蒼蠅)把醃製好的雞肉條整齊的擺在烘乾網上,擺的造型決定成品的造型,溫度調節到60度烘乾十小時,中間轉一下烘乾網,使雞肉乾度均勻6.烘乾好的肉乾入烤箱130度烤15分鐘,然後190度烤五分鐘上色當噹噹噹,大功告成
釋出於 2018-07-26
155
相關菜譜
【健身餐】檸香雞肉鮮蔬塔吉鍋
沾僦苟攬託
7.7萬 熱度
28 收藏
輔食日誌 | 雞肉土豆泥米糊
小拼頭哘全
11.4萬 熱度
38 收藏
幼兒食譜:雞肉玉米腸
思繹
8.9萬 熱度
33 收藏
磨牙小零食之二——五香雞肉乾
久醉繞心絃夏芙
21.5萬 熱度
52 收藏
茄汁雞肉乾
帽子
1.5萬 熱度
142 收藏
【多媽愛下廚】茄汁雞肉乾
果斷
11.4萬 熱度
42 收藏
風味雞肉乾~美味又有嚼勁!下酒菜必備
想表白jack
7.6萬 熱度
48 收藏
牛肉燜糙米飯【健身美食】
一隻皮d
9萬 熱度
21 收藏
健身減脂餐之....雞胸肉秋葵沙拉!怎麼讓水煮雞胸好吃起來!
奇樹丶
9.7萬 熱度
27 收藏
減脂增肌牛肉絲
汈年少不言敗平不
10.3萬 熱度
32 收藏
(健身餐)藜麥雞胸豆腐丸
銀耳湯
7.9萬 熱度
41 收藏
番茄羅勒烤雞肉乾(高蛋白快手零食
雲朵花咕嘟啦
8萬 熱度
42 收藏
健身主食之酸辣蕎麥麵
手嗡憑孛蒂
17.6萬 熱度
21 收藏
瘦身必備果蔬雞肉沙拉
愁腸seaport
9.3萬 熱度
44 收藏
健身食譜:雞肉絲
蒼涼是你可愛多
8.4萬 熱度
6 收藏
今日健身餐,香菇雞胸肉丸子
躍頰背孟噸
9.5萬 熱度
35 收藏
低脂健身餐(全麥雞蛋菠菜餅+牛肉+雞胸)
W佛系少女YG
8.5萬 熱度
25 收藏
蜜桃愛營養師私廚【青菜/油菜炒花菇】抗癌減肥健身素食
bachelor-m
12萬 熱度
37 收藏
減脂期零食之孜然雞肉乾
珍珠奶茶
9.1萬 熱度
26 收藏
寶寶BB雞湯(10M+輔食,有雞肉吃)
overlap聰明
11.1萬 熱度
11 收藏
寫評論