很喜歡去海鮮市場閒逛因為好喜歡吃海鮮，我們這不近海一般在家附近的菜市場買海鮮都貴一點。每逢星期天出去散步完就會去我們這邊遠一點點的海鮮市場（開車15分鐘路程）逛兩圈淘貨，像我這種買菜都不會講價的人覺得挺好，只要傍晚五六點去檔主們就會自動便宜降價賣給你，而且都是很新鮮的。每次去準會買斤基圍蝦或者其他什麼，這次買的是鮑魚，經過看到好大隻，就再走走看有沒有更好的，後面還有更便宜的，呵呵~~買好後老闆問要不要幫我處理，交到我手上只有鮑魚肉，原來殼也去了！本來是想帶殼清蒸呢，不好意思叫檔主拿回帶內臟的殼，算了，回家炒成鮑魚片吃吧！

食譜營養

1、新鮮鮑魚：含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素；鮑魚營養價值極高，富含豐富的球蛋白，鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質；鮑魚能養陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用；鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患；鮑魚具有滋陰補養功效，並是一種補而不燥的海產。

2、蘆筍：蘆筍膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜。現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬醯胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。

3、冬菇：冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。