清炒西蘭花
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西蘭花的營養價值很高，含鈣量也非常的高。最主要的是我家寶寶喜歡吃，每次炒西蘭花她都肯吃，說吃了會很漂亮就會吃很多，這樣就解決了寶寶不肯吃青菜的難題了。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
西蘭花1棵 -
步驟 2/7
把它切開用水洗淨並用水泡15分鐘左右
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步驟 3/7
鍋內燒開水後
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步驟 4/7
把西蘭花放進去飛水
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步驟 5/7
燙過後的西蘭花放清水裡泡一下（這樣吃起來就會很爽口）
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步驟 6/7
鍋內熱油炒香蒜蓉
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步驟 7/7
下西蘭花快速翻炒下鹽和雞粉調味出鍋
小貼士
西蘭花飛過水後放水裡泡一下吃起來會很爽口。
釋出於 2022-06-08
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