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油豆角燉土豆
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昊英爭

這個菜應該屬於東北菜。

油豆角是我國東北地區(黑龍江、吉林為主)特有的一種優質菜豆品種,含有較高的蛋白質,含量可達到其幹質量的20%以上。它的氨基酸組成及比例也比較合理,含有人體必須的18種氨基酸,其中必需氨基酸,特別是賴氨酸含量較高。此外油豆角還富含膳食纖維、多種維生素和礦物質。從口感與營養兩方面講,油豆角都是優質的菜豆。

山東這裡近幾年引進了這種豆類,種子比別的豆類都要飽滿,放五花肉、土豆,一起燉來,口感軟爛,香糯,特別好吃!

燉好吃的菜,一定要放五花肉或者是排骨,大塊吃肉,方顯東北人的豪爽!

食材
土豆 2個
油豆角 適量
適量
五花肉 適量
洋蔥 適量
老抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    土豆切大塊。
  • 步驟 2/10
    油豆角掰斷。
  • 步驟 3/10
    炒鍋燒熱,倒油,放入洋蔥煸炒出香味,放入五花肉片,煸炒。
  • 步驟 4/10
    倒入油豆角。
  • 步驟 5/10
    倒入土豆。
  • 步驟 6/10
    煸炒。
  • 步驟 7/10
    倒入適量清水。
  • 步驟 8/10
    加入鹽。
  • 步驟 9/10
    倒入生抽。
  • 步驟 10/10
    燉至土豆和豆角軟爛即可。
小貼士

儘量選擇肥瘦相間的五花肉,這樣燉出來的菜更香!

釋出於 2023-03-11
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