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豇豆肉包子
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是皮仔吶

現在是豇豆大量上市的季節,價格便宜一公斤5元左右,這是我們這裡現在最便宜的時候了。好多人把豇豆叫做豆角,其實,豆角的種類有很多種,比喻豇豆、四季豆、油豆角、扁豆等等,都是豆角大家族的一員。我們最常吃的酸豆角就是豇豆醃製的,幹豆角一般也是豇豆曬乾的,所以豇豆的吃法和做法有很多種,炒、煮、燒、醃製、曬乾等等,也是種植最廣泛的蔬菜之一。好多人也把四季豆叫做豆角,其實它們的區別很大的,首先就是在長相就不同,長短也不同,豇豆可以直接生著吃,而且四季豆就不行,豇豆炒不熟吃了不會中毒,而四季豆就不一樣了,不能生吃,炒不熟吃完就易中毒。這是好多人誤會的地方。

豇豆在餐桌上最常見的吃法炒的最多,但是,好多人在夏天,也把它做成餡包餃子或者包子。我們把豆角類做餡一般都是先焯水後在做餡,特別是四季豆做餡一定要提前焯水,這是因為四季豆不易熟透,吃了不熟透四季豆特別易中毒,特別是包餃子,煮的時間短,最不易熟了,中毒機率實在是太高了。我夏天也是把豆角包餃子和包餃子,不管是豇豆還是豆四季豆都提前焯水,這樣安全不說,而且味道也好,今天我就做了《豇豆肉包子》,這個特別適合夏天吃。這幾天高溫啊,就用了臻米電蒸鍋蒸的,這個電蒸鍋特別的節省時間不說,不用的時候還可以摺疊起來,特別的不佔地方,關鍵是節省時間,比普通蒸鍋快好多倍,特省電啊,這個夏天就用它蒸菜蒸包子了。

時間:1-2小時
食材
麵粉 500g
五花肉 300g
豇豆 300g
適量
適量
生抽 10克
10克
香蔥 50克
酵母 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    主料:麵粉500克、五花肉300克、豇豆300克 輔料:植物油適量,鹽適量、姜10克、香蔥50克
  • 步驟 2/15
    把麵粉加酵母和水拌均,和成光滑的麵糰,蓋上發酵2小時以上
  • 步驟 3/15
    把豇豆洗淨,下開水裡燙到變色撈起
  • 步驟 4/15
    過涼水切成末,把五花肉切末,姜切末,香蔥切末
  • 步驟 5/15
    鍋里加少許的油燒到7成熱,下五花肉煸炒出香味出油撈起
  • 步驟 6/15
    把炒好的五花肉末倒進豇豆丁裡面,加香蔥末、薑末、老乾媽醬或者辣椒醬
  • 步驟 7/15
    加生抽、少許鹽拌均勻(不吃老乾媽或者辣椒醬的可以直接加生抽就可以)
  • 步驟 8/15
    把發酵好的麵糰再次多揉揉,加一把麵粉在多揉排掉空氣,搓成長條,分成小劑子壓扁,再多揉揉擀成中間厚邊邊薄的麵皮​
  • 步驟 9/15
    加豇豆肉餡
  • 步驟 10/15
    從尾部開始捏,右邊麵皮推出個折與左邊麵皮捏緊,左邊麵皮推出個折,與右邊麵皮捏緊,來回摺疊,直到把餡料全部包裹完,也可以包成自己喜歡的包子形狀
  • 步驟 11/15
    包好以後放入蒸鍋裡
  • 步驟 12/15
    我用的臻米摺疊電蒸鍋,不受場地限制,不用的時候能摺疊摞放收納,不佔地兒還蒸汽足;蓋上蓋子,等二次發酵20分鐘左右,待包子二次發酵成胖乎乎的就說明已經發酵好了
  • 步驟 13/15
    我用的臻米摺疊電蒸鍋,不受場地限制,不用的時候能摺疊摞放收納,不佔地兒還蒸汽足;蓋上蓋子,等二次發酵20分鐘左右,待包子二次發酵成胖乎乎的就說明已經發酵好了
  • 步驟 14/15
    時間到後先不要著急揭蓋,燜5-10分鐘再開啟
  • 步驟 15/15
    又白又鮮美的豇豆肉包子就好了,可以做早餐和主食,是夏季最時令的包子了
小貼士

1、蒸饃饃、花捲、包子用中筋或者高筋麵粉都可以,二次發酵比只有一次發酵更暄騰

2、想要成品內部組織細膩、暄軟無大氣孔,一發之後一定要放兩把麵粉揉進麵糰,充分排氣

3、豇豆一定要焯水,這樣口感好,而且顏色也是綠色好看好吃。

釋出於 2023-04-03
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