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豆麵小麥面海綿發糕
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撒嬌

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用,其所含有的皂甙有明顯的降血脂作用;幹豌豆中所含的水溶性纖維有助於減少血液裡膽固醇含量和血糖含量,具有降糖降脂作用。

黃豆+豌豆按1:1比例磨成粉,與小麥麵粉混合,按合適的比例新增可以蒸製出如海綿般宣軟而富有彈性的發糕。由於新增木糖醇甜味劑,滿足了高血糖、糖尿病人群中喜愛甜食的需求。即改善了成品的口味與口感,還能使兩種豆類的營養元素得到很好利用。我使用了過期牛奶(不腐敗的)和麵發酵後蒸制。替換成水也能獲得相同效果。特點:豆香濃郁+淡淡的甜味,如同海綿一般宣軟而富彈性。現與大家分享製作過程及方法。

食材
黃豆豌豆麵粉 50g
乾酵母 3g
木糖醇 15g
過期牛奶 240g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料集合 各種材料稱重備用
  • 步驟 2/9
    過期牛奶中加入3克乾酵母,充分溶解後攪拌均勻
  • 步驟 3/9
    加入黃豆+豌豆麵粉50克攪拌均勻
  • 步驟 4/9
    加入木糖醇和小麥麵粉揉勻揉光滑,和成偏軟的麵糰,加蓋保鮮膜密封進行發酵。
  • 步驟 5/9
    發至麵糰兩倍大。(我的麵糰發了一小時)
  • 步驟 6/9
    蒸鍋水加至溫熱後關火,屜布浸透略攥至不滴水鋪在蒸屜上,將發好的麵糰置於屜布上整形,蓋上鍋蓋二次發酵至2倍大。發好的麵糰在蒸屜中四周留有空隙,以利蒸汽上來
  • 步驟 7/9
    開啟煤氣灶,大火蒸35至40分鐘 關火後不要馬上揭蓋,在鍋裡燜兩三分鐘後出鍋。
  • 步驟 8/9
    扣在烤網上晾涼後切塊。宣軟的黃豆豌豆粉混面發糕就完成了。一點也不回縮哦
  • 步驟 9/9
    切開看下剖在的發糕組織,如海綿一般吧
小貼士

1、過期的牛奶只要沒有腐敗味道(加熱後乳水分離、有結塊狀),都可以用做發酵麵糰,蒸熟後不影響味道。若有餿味或已腐敗味道就不要再用了。

2、將牛奶換成水時酌減液體用量。

釋出於 2024-10-31
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