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老乾媽蠶豆炒雞丁
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皮卡丘

好久沒用老乾媽做菜了,熱的沒胃口。想吃點開胃菜的,又不想吃太油膩的太辣的菜。上次買的蠶豆還剩一些,還有一些雞腿肉,就湊合著用老乾媽炒出來,看著紅紅的雞肉丁,閨女聞了聞,說是用老乾媽炒的,我說你的鼻子怎麼比警犬都靈,閨女說,我愛吃老乾媽,去年夏天還用老乾媽給做了炒白菜,你還說特好吃的,這閨女只要給我做了飯菜,都記得特別的清楚。

今年暑假,閨女可是一次飯沒給我做過,等月底小提琴過完級,還是得讓她做做家務,做做飯。不能讓她這個假期就這樣白白的浪費了。

嫩蠶豆可以益氣健脾,利溼消腫。嫩蠶豆中的蛋白質,在各種豆類裡僅次於大豆。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼,有增強記憶、健腦的作用。此外,蠶豆是低熱量食物,對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說,都是很優質的綠色食品。 現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有作用。

時間:10-30分鐘
食材
新鮮蠶豆 200g
雞腿肉 200g
植物油 10茶勺
4g
2g
頭道醬油 10g
澱粉 1茶勺
料酒 1茶勺
老乾媽 2大勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    主料:新鮮蠶豆、雞腿肉、老乾媽 輔料:植物油、鹽、姜、料酒、頭道醬油、胡椒粉、澱粉
  • 步驟 2/10
    新鮮蠶豆去殼洗淨
  • 步驟 3/10
    雞腿肉切丁
  • 步驟 4/10
    用胡椒粉、料酒、頭道醬油、澱粉拌均勻醃製10分鐘
  • 步驟 5/10
    熱鍋涼油油熱8成熱下薑末,雞丁翻炒變色
  • 步驟 6/10
    加蠶豆翻炒均勻
  • 步驟 7/10
    加鹽少許翻炒2分鐘
  • 步驟 8/10
    加老乾媽翻炒均勻
  • 步驟 9/10
    加少許水燜5分鐘左右
  • 步驟 10/10
    翻炒到蠶豆熟透即可
小貼士

鹽不要加的太多,因為老乾媽有鹹味

蠶豆一定得翻炒熟透

釋出於 2022-08-07
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