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麵筋燜排骨
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豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

時間:10分鐘內
食材
排骨 400g
麵筋 100g
適量
適量
適量
醬油 適量
生粉 適量
蒜頭 2顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    蒜頭剝皮,洗淨,搗碎
  • 步驟 2/5
    排骨洗淨,斬件,加入油,生粉以及鹽醃製10分鐘
  • 步驟 3/5
    大火把油燒熱,放入排骨翻炒
  • 步驟 4/5
    翻炒片刻後加入醬油和麵筋,蓋上蓋子燜15分鐘
  • 步驟 5/5
    關火前大火把汁液收幹
小貼士

排骨要預先醃製。

釋出於 2022-10-19
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