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白灼孢子甘藍
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漳估傅衷砂

這種小甘藍以前在只在國外的電影裡見過,在國內還比較稀少,有天逛市場看到有一家有賣的,12一斤還不是很貫,買了半斤回來做,口味上和大的甘藍是差不多的,就是這利甘藍很小一顆,一口一個吃起來挺有意思的,挺有嚼頭。這種甘蘭叫抱子甘藍,在百度也叫孢子甘藍,不管叫什麼了,先吃了再說。抱子甘藍,別名芽甘藍、子持甘藍,十字花科蕓薹屬甘藍種二年生草本植物,為甘藍種中腋芽能形成小葉球的變種。原產於地中海沿岸,以鮮嫩的小葉球為食用部位,是十九世紀、二十世紀以來歐洲、北美洲國家的重要蔬菜之一,中國臺灣省有少量種植。抱子甘藍的小葉球蛋白質的含量很高,居甘藍類蔬菜之首,維生素C和微量元素硒的含量也較高。中國於20世紀末開始引進並種植抱子甘藍,使之成為時興的蔬菜。

時間:10-30分鐘
食材
孢子甘藍 250g
適量
蒸魚豉油 適量
少許
薑絲 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將小甘藍洗淨。
  • 步驟 2/9
    切掉老根,在根部切十字刀口。
  • 步驟 3/9
    將鍋中加入適量清水,加點鹽和油燒開。
  • 步驟 4/9
    將甘藍倒入開水中煮十分鐘,口感根據自己的愛好而定,喜歡脆點的就煮十分鐘左右,喜歡軟點的可多煮一會兒。
  • 步驟 5/9
    將煮好的甘藍撈出控水
  • 步驟 6/9
    將蒸魚豉油倒入碗中,加入蔥薑絲。
  • 步驟 7/9
    起鍋熱油,燒至徽徽冒煙。
  • 步驟 8/9
    將油淋在蔥薑絲上即可。
  • 步驟 9/9
    吃時拌勻。
小貼士

在根部切十字或一字刀口為了讓內部更容易熟也容易入味。

釋出於 2024-08-19
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