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花開富貴清蒸鯰魚
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褚秋離未離

過節,宴客的菜式裡,總少不了魚!魚的讀音餘,就是有餘有剩的意思,特別在過年裡,是一道很有喻意的菜。現在的條件越來越好,人們的生活質量的要求也越來越高,相較於其它畜肉食物而言,魚肉不僅僅營養豐富,同時還非常的健康,魚肉的營養價值非常高,因此吃魚的好處也非常多。鯰魚營養豐富,每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克,並含有多種礦物質和微量元素。除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外,全身是寶,不僅像其他魚一樣含有豐富的營養,而且肉質細嫩,含有的蛋白質和脂肪較多,對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鯰魚是催乳的佳品,並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,是婦女產後食療滋補的必選食物。

時間:10分鐘內
食材
鯰魚 1條
適量
適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    殺鯰魚的時候,不要開肚,從頭部銷切開取內臟,洗乾淨
  • 步驟 2/6
    約一釐米厚的切片
  • 步驟 3/6
    用少許鹽稍醃一下,然後擺盤,準備好薑絲
  • 步驟 4/6
    水燒開後,放入鍋內蒸不,約蒸五分鐘後取出倒了腥水,再蒸兩分鐘取出
  • 步驟 5/6
    在魚上灑點蒸魚醬油,然後熱鍋熱油,把熱油倒入魚中
  • 步驟 6/6
    最後放香菜和蔥段裝飾,一道花開富貴魚就做好啦
小貼士

蒸到八成熟的時候,取出,倒掉腥水,這樣的魚吃起來更鮮美些

釋出於 2022-06-17
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