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亞麻籽蜂蜜軟歐
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無光盲途秋雁

隨著健康飲食理念的深入人心,低糖、低脂的歐包逐漸成為了流行新趨勢。軟歐包吸收了傳統歐式麵包的健康基因,更適合普通大眾的口感習慣。混合著高纖、雜糧、堅果等健康材料的軟歐包,是傳統的歐式麵包和日式的軟麵包結合體。少油、少糖、無蛋,外脆硬而內柔韌,比軟麵包更有嚼勁,比硬歐包更鬆軟,熱量低又能飽腹。

歐包的製作過程非常簡單,食材只有簡單的四樣——麵粉、水、鹽、酵母。為了讓歐包口感更受大眾喜愛,麵包師們在麵糰基礎上添加了全麥、黑芝麻、亞麻籽等雜糧,加入蔓越莓幹、葡萄乾、桂圓乾等果乾,核桃、杏仁等堅果,甚至還加入了胡蘿蔔、南瓜等蔬菜。還有用乳酪、麻糬等做內陷的。隨著這些食材的加入,本來低脂、低糖、口味單一的麵包口感變得更加豐富多樣了,軟歐也越來越受歡迎。

今天這款軟歐加入了蔓越莓乾和亞麻籽,用蜂蜜增加甜味,剛出爐的麵包帶有濃濃的麥香,酸酸甜甜的蔓越莓,亞麻籽的加入使得這款歐包更加營養,軟中有硬,越嚼越香。

食材
亞麻籽 35g
蜂蜜 30g
4g
100g
酵母 2g
黃油 15g
蔓越莓幹 30g
50g
酵母 1g
烹飪步驟
  • 步驟 1/22
    將高筋麵粉50克、水50克和酵母1克放入碗中
  • 步驟 2/22
    混合攪拌均勻
  • 步驟 3/22
    蓋上保鮮膜常溫下充分發酵成酵頭
  • 步驟 4/22
    將亞麻籽放入烤箱中,150度烘烤15分鐘左右,冷卻後用擀麵杖略微壓碎一些。
  • 步驟 5/22
    將發酵好的酵頭和180克高筋麵粉、4克鹽、2克酵母、30克蜂蜜、100克水一起放入廚師機的攪拌缸
  • 步驟 6/22
    當面團揉至麵筋形成粗膜的狀態時,將擀碎的亞麻籽和黃油一起加入攪拌缸中
  • 步驟 7/22
    繼續揉到擴充套件階段
  • 步驟 8/22
    加入切碎的蔓越莓幹,稍微揉均勻即可
  • 步驟 9/22
    將麵糰揉圓後保鮮膜進行基礎發酵
  • 步驟 10/22
    發酵至2-2.5倍,手指沾麵粉戳孔不回縮不塌陷的狀態
  • 步驟 11/22
    取出麵糰,輕輕按壓排氣
  • 步驟 12/22
    將麵糰分成兩份
  • 步驟 13/22
    取一份麵糰按壓整理
  • 步驟 14/22
    自上而下捲起
  • 步驟 15/22
    捏緊收口
  • 步驟 16/22
    收口朝下放置,兩端稍微搓尖一些
  • 步驟 17/22
    擺入烤盤,放在溫度37度左右溼度70%的環境下進行二發。現在這個季節可以直接室溫下發酵。
  • 步驟 18/22
    二發至兩倍大,手指輕摁表面可以緩慢回彈,用細篩在表面篩少許高筋麵粉
  • 步驟 19/22
    用鋒利的刀片割出紋路
  • 步驟 20/22
    放入充分預熱的烤箱中層
  • 步驟 21/22
    上下管220度烘烤12分鐘後,轉180烘烤14分鐘左右
  • 步驟 22/22
    出爐後轉移至冷卻架上放涼
小貼士

1.液體的用量根據環境、麵粉吸溼性等靈活調整,混合材料的時候請預留調整液體。

2.夏天溫度高,液體最好全部冷藏後再用,避免麵糰溫度過高。

3.不論用什麼方式揉麵,請一定注意控制麵糰的溫度。天氣炎熱麵糰升溫很快,所以請酌情降低操作環境溫度以及材料溫度,並且儘量快速完成揉麵過程。

4.蔓越莓幹用朗姆酒浸泡過之後再用,味道更好。

5.烘烤完成的軟歐冷卻後切片食用,2-3天內吃完可以常溫儲存,反之請將其切片分裝冷凍儲存,吃的時候提前半小時取出回溫,外皮噴少許水後放入烤箱150度左右烘烤5-7分鐘即可恢復口感。

釋出於 2023-05-17
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