這段時間，氣候溫暖起來，晚上玩電腦、追劇也舒適起來，於是，12點過後上床成了常態。

於是，這段時間脫髮也成了常態。。。

每次洗頭，都是大把大把的掉，連下水道都給堵了；洗完頭髮吹乾，廁所地上、水池裡全是自己的頭髮......

嚇死了，趕緊上網找對策，才發現，脫髮完全是自己“作”的。

根據中醫理論——“腎藏精，其華在發”。掉髮脫髮，大多是腎精不足引起。

像經常熬夜、久坐不動、過度耗精、壓力巨大、情緒焦慮等，會導致腎功能下降，從而引起脫髮。改噶的，引起脫髮的這幾條，幾乎全中！

度娘還告訴我，隨著年齡的增長，人體的腎功能只會越來越差，若不注重保養，情況會加速惡化。

而如果不從根本上解決腎精不足的問題，用再多生髮液，也無法解救頭頂走向禿頂.......

趕緊找中醫調理下——

“食補，養本源”。飲食是調理身體的根本，透過食療不斷補充腎需要的營養，可以有效減緩腎功能的衰退。

黑芝麻含有豐富的卵磷脂和天然黑色素，也是滋養頭髮的好食材。但黑芝麻表皮是一層硬殼，直接吃很難消化。大部分營養在腸胃走一圈，沒有發揮應有的滋補效果，反而加重腸胃負擔。於是我買了現成的黑芝麻粉，加入到了一日三餐中，早餐吃麵食，各種黑芝麻饅頭、黑芝麻餅、黑芝麻麵包、黑芝麻粥，炒菜的時候也撒點黑芝麻鹽，不但菜更香，營養也是足足的！