熱熱鬧鬧，年，總算是過完了，過年真的是累呀，大人忙著一日三餐，心累、手累，我們忙著消滅雞鴨魚肉瓜果餅乾，嘴累、胃累，回到自己的小家裡，大家啥都吃不動了，這幾天天天都是白菜土豆，老公和孩子吃得格外香。

腸胃總覺得油膩膩的，早餐也來點新花樣吧，多吃點粗糧，刮刮腸道里的油脂，調節腸道菌群，讓受累了的腸道恢復健康。

​我媽總說我做食物亂來，雜七雜八搭配在一起，簡直就是豬食，其實她老人家不知道，現在講究食材多樣化，一款食物裡包含的食材種類越多，對人體越是健康呢，現代人日常進食得精細糧食太多，適當吃點粗糧，對身體特別好，全麥粉中含有的膳食纖維可以吸附膽酸，使脂肪、膽固醇等吸收率下降，達到降血脂的作用。全麥粉裡含有豐富的膳食纖維，能夠增加糞便含水量，減少糞便硬度，利於排便，防止便秘。建議大家春天多吃這個早餐，黑全麥粉的熱量非常低，減肥降脂，銀耳有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效，糯米可補脾易肺，愛美的你可別錯過呢。