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鹹臘肉燜茄子
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多蘿西馬啄夭

雖然國外的茄子不如國內的好吃,還是忍不住要經常買,就是因為喜歡這矮瓜——茄子!不過這裡一般買到的都是那種圓圓的紫色茄子,長條的也有但並不太多,而且好像沒見到有綠色,更加沒有白色的。

紫茄子能保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。而且還有抗衰老之功效:因它含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

茄子 還可清熱解暑,對於容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜; 不過,脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃;體弱、便溏者不宜多食;手術前吃茄子,麻醉劑可能無法被正常地分解,會拖延病人甦醒時間,影響病人康復速度。

時間:10分鐘內
食材
茄子 1個
鹹臘肉 200g
橄欖油 適量
生抽 適量
白糖 適量
生粉 適量
香菜 適量
蔥花 適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備食材之一鹹臘肉以及大蒜。
  • 步驟 2/12
    紫色茄子一個。
  • 步驟 3/12
    將鹹臘肉大火煮沸數分鐘以去除鹹味。
  • 步驟 4/12
    然後切成片。
  • 步驟 5/12
    茄子不要去皮,切塊後放入適合微波爐用的保鮮袋放入微波爐叮8分鐘。
  • 步驟 6/12
    燒熱鍋只需要倒少許油,將鹹臘肉放入,炒至幹身後盛起。
  • 步驟 7/12
    鍋裡再倒入適量橄欖油,放入大蒜,爆出香味。
  • 步驟 8/12
    倒入已經叮好的茄子,大火翻炒。
  • 步驟 9/12
    加入適量生抽與白糖。
  • 步驟 10/12
    將炒過的鹹臘肉重新倒入。
  • 步驟 11/12
    然後勾生粉芡。
  • 步驟 12/12
    最後放少許雞精以及香菜與蔥花,即可熄火。
小貼士

切好的茄子用微波爐叮過炒的時候就不那麼吃油,換言之少放油,吃得更健康。

釋出於 2024-09-18
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