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洋芋擦擦
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姑季盒重黑

舌尖2第六集“秘境”中有一道“洋芋擦擦”。

回族媽媽給她的兩個孩子做洋芋擦擦,做好之後兩個孩子大口大口吃著,特別香的樣子。

洋芋,又名土豆,營養價值非常高,和胃健脾。 土豆同大米相比,所產生的熱量較低,並且只含有0.1%的脂肪。土豆與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大糧食作物,被稱作“地下蘋果”。

土豆招牌營養素齊全,而且易為人體消化吸收,在歐美享有“第二麵包”的稱號。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質澱粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等,被譽為人類的“第二麵包”。其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量為蔬菜之最。

時間:10分鐘內
食材
洋芋 2個
適量
適量
五香粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    土豆兩個洗淨
  • 步驟 2/8
    將土豆去皮
  • 步驟 3/8
    將土豆用擦子擦成細絲
  • 步驟 4/8
    放入鹽
  • 步驟 5/8
    放入五香粉
  • 步驟 6/8
    攪拌均勻
  • 步驟 7/8
    平底鍋放入適量油,油熱後將土豆絲平鋪在鍋底,小火煎
  • 步驟 8/8
    兩面煎至金黃即可
小貼士

土豆擦成絲後不用清洗,表面的澱粉有利於煎制的時候粘結成餅。

釋出於 2023-03-08
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