對很多女性朋友們來講，減肥是她們的終身的事業，每天談論的話題都離不開減肥，有些朋友靠節食來減肥，有些朋友靠藥物來減肥，還有些朋友靠針灸來減肥，不管採用那種方法大家的目的都是希望自己變得越來越苗條，其實最正確的減肥方法就是合理的飲食習慣加適當的運動，其他減肥方式雖然都能起到減肥的效果但不利於身心健康。

我們要想保持健康的飲食平時就要多吃蔬菜和水果，少吃肉類和澱粉類食物，同時不能過分地節食，否則就會傷害身體。所以平時煮米飯時喜歡做各種不同口味的雜糧飯，雜糧中富含有膳食纖維、澱粉、礦物質，以及B族維生素，食用它除了可以增加飽腹感，還能起到促進消化和減肥的作用，今天給大家分享的是一款三色藜麥米飯，採用先蒸後煮的製作方法完成，特別適合減肥的朋友食用，好看又好吃，多吃也不怕長胖。