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蒸出來的蜜豆蛋糕
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老實

自從實行階梯式電價之後,我家的所有電器都開始實行省電“模式”了。熱水器只在洗澡之前一個小時預熱,電視插頭、電源插排隨手關閉總電源,隨手關燈,以至於我的烤箱也是隻要超過20分鐘的一律不用,能用蒸的代替就用蒸的,其實蒸的食品相對於更健康一些。尤其是蛋糕類的,做過幾次蒸的,口感上真的比烤的要Q潤,不會感到很乾。這款蜜豆蛋糕依舊採用的戚風的分蛋打發的方法,無油無奶的低脂低糖配方,是名副其實的健康糕點。在火熱的夏季,就應該吃些低脂的食物,在保證沒有攝入很多脂肪的情況下,又能補充到各種蛋白質和微量元素。

食材
蜜豆 50g
豆沙餡 180g
1/4勺
蛋黃 3個
蛋白 3個
15g
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    分離蛋青和蛋白
  • 步驟 2/16
    蜜豆置於碗中,倒入溫水,將豆表面的多餘糖份洗去
  • 步驟 3/16
    大碗中放入紅豆沙,蛋黃,鹽
  • 步驟 4/16
    攪拌均勻,篩入低粉
  • 步驟 5/16
    蛋白分三次加入糖,打至乾性發泡
  • 步驟 6/16
    取三分之一放入蛋黃糊中
  • 步驟 7/16
    用橡皮刮刀切拌
  • 步驟 8/16
    再放入另三分之一蛋白糊
  • 步驟 9/16
    繼續用橡皮刮刀拌勻
  • 步驟 10/16
    倒入剩下的三分之一蛋白糊中
  • 步驟 11/16
    全部攪拌均勻
  • 步驟 12/16
    模具鋪油紙
  • 步驟 13/16
    把蛋糕糊刮入烤模中
  • 步驟 14/16
    在表面整齊的鋪上豆子
  • 步驟 15/16
    蒸鍋水開後,放入烤模,上面蓋上蓋子,中火蒸30分鐘
  • 步驟 16/16
    出爐,取出晾涼,撕去烤紙。
小貼士

我用的是超市賣的那種彩色的蜜豆,也可以換成自家制作的蜜紅豆都行

烤模上蓋的是吐司盒的蓋子

一定要等蒸鍋水開後再把烤模放進去,中火蒸30分鐘,這個道理是和烤箱預熱是一樣的。

釋出於 2024-06-12
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