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全麥豇豆餅
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採靈天屎的翅膀

這是我的快手減肥午餐，豇豆含有豐富的蛋白質，提供多種維生素。

全麥面是由整粒的小麥（小麥種籽）磨製而成，保留了糠層和胚芽，也保留了營養。全麥面富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收，但它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果，纖維素是治療困擾很多人的便秘和減肥問題的絕妙良方。另全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，是人人選用的營養美食！

時間:10分鐘內
食材
全麥粉 100g
豇豆 60g
油 適量
鹽 適量
雞蛋 適量
水 適量
肉碎 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    豇豆洗淨後，切小粒
  • 步驟 2/8
    放入肉碎，蛋
  • 步驟 3/8
    加入全麥粉
  • 步驟 4/8
    加入水，鹽，調成均勻的糊狀
  • 步驟 5/8
    鍋中放少量油，油熱後，倒入麵糊
  • 步驟 6/8
    蓋上蓋子，中小火
  • 步驟 7/8
    表面凝固後
  • 步驟 8/8
    翻面煎，兩面金黃色後，出鍋。
小貼士

麵糊的濃稠度隨個人喜歡，喜歡吃軟的，就多加點水。

釋出於 2024-08-14
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