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花生蓮藕煲豬手
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沈押韻的悲傷

豬手功效:煮湯可解百藥毒性、滑肌膚、去寒熱。豬手,性味甘鹹、平、入胃經。功能補血通乳、填腎精、健腰腳、滋胃液、滑皮膚、助血脈 .

蓮藕作用:1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。

3. 益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。

4. 止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

花生含有含較豐富的蛋白質,多種人體必需的氨基酸;花生含有豐富的脂肪油,油中含多種脂肪酸的甘油酯,其不飽和脂肪酸佔80%以上;除此之外花生還含有豐富的胡蘿蔔素、膽鹼、嘌呤、卵磷脂、維生素B1、B2、E,泛鐵、鈣、酸、磷、三萜皂甙、甾醇、纖維素。種皮含脂質、甾醇、鞣質等。

時間:1-2小時
食材
豬手 500g
蓮藕 300g
花生 100g
新會陳皮 1小塊
3g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    豬手砍成適量大小的塊狀,下薑片到開水中,然後焯掉血水,洗淨瀝乾備用;
  • 步驟 2/3
    蓮藕去皮,切成適量大小的塊狀;
  • 步驟 3/3
    湯煲中煮適量開水,放入焯過的豬手,蓮藕以及洗淨的花生米,放入薑片以及一小塊陳皮,大火煮開小火煮約兩小時,最後加鹽調味即可!
小貼士

用來煲湯的肉類最好事先焯水,這樣去掉血水,湯會比較清,如果沒焯,煮開後的浮沫也要去掉,以免影響湯的質量!

釋出於 2023-06-30
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