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涼拌黃花菜
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悤孤島舊夢少男舊

現在正是吃新鮮的黃花菜的季節,爸爸很喜歡吃這個,可以涼拌也可以熱炒,天氣燥熱還是涼拌的吃起來舒服一些,清淡一些。記得原來在老家的院子裡種過這個黃花菜,每年一到這個時候,爸爸就把花骨朵給剪下來吃,很清爽的味道,家人都愛吃。

其實黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因為含有豐富的卵磷脂,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效,所以被人們稱之為“健腦菜”。

時間:10分鐘內
食材
黃花菜 300g
香油 適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    新鮮的黃花菜準備好
  • 步驟 2/8
    現在盆裡用水泡一下
  • 步驟 3/8
    然後去除蒂和花心,把花瓣分開
  • 步驟 4/8
    蒜切成末備用
  • 步驟 5/8
    先把擇好的花菜用水焯一下
  • 步驟 6/8
    撈出泡上一個小時左右
  • 步驟 7/8
    將泡好的黃花菜擠幹水分,加入鹽、香油、蒜末調勻即可
  • 步驟 8/8
    拌好便可吃了
小貼士

鮮黃花菜中含有一種“秋水仙鹼”的物質,它本身雖無毒,但經過腸胃道的吸收,在體內氧化為“二秋水仙鹼”,則具有較大的毒性。所以在食用鮮品時,每次不要多吃。由於鮮黃花菜的有毒成份在高溫60ºC時可減弱或消,因此食用時,應先將鮮黃花菜用開水焯過,再用清水浸泡2個小時以上,撈出用水洗淨後再進行炒食

釋出於 2024-08-14
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