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煎鯽魚
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魅力飛揚卞岷常

皮脆肉嫩,便宜好吃易操作。

鯽魚主要以植物為食的雜食性魚,喜群集而行,擇食而居。肉質細嫩,肉味甜美,營養價值很高,每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克,並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除溼利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

時間:10-30分鐘
食材
越南鯽 1000g
適量
醬油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    魚殺好洗淨
  • 步驟 2/6
    放油燒至冒煙
  • 步驟 3/6
    放入洗淨的魚大火煎一分鐘轉小火
  • 步驟 4/6
    煎至搖鍋魚會晃動翻面
  • 步驟 5/6
    調大火煎一分鐘轉小火
  • 步驟 6/6
    煎至兩面金黃上碟,趁熱澆上醬油即可
小貼士

1、油要多,放魚前油溫一定要熱。2、翻面要等魚自行脫鍋這樣魚才能成型。

釋出於 2023-11-01
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