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香煎鯽魚
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江蘇、浙江一帶稱河鯽魚，東北稱鯽瓜子，湖北稱喜頭魚等。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

時間:10-30分鐘
食材
野生鯽魚 600g
油 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材：野生鯽魚。
  • 步驟 2/6
    熱油鍋。
  • 步驟 3/6
    將擇洗乾淨的鯽魚放入鍋中。
  • 步驟 4/6
    煎至雙面金黃，即可關火。
  • 步驟 5/6
    倒入適量的生抽。
  • 步驟 6/6
    上桌後就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小貼士

鯽魚含膽固醇較高，中老年高血壓、膽固醇偏高者少食為佳。

釋出於 2022-03-20
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