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雞蛋韭菜盒子
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額完小小網民奚晌

韭菜與雞蛋彷彿是最佳搭配,事實上兩者搭配不僅美味而且營養價值也豐富:雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

  韭菜成分及食用價值:含有揮發油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等。功用為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。適用於肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強(男子陰莖異常勃起不倒數小時)、遺精,夢遺、噎隔、反胃,下痢、腹痛,婦女月經病、痛經、經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症,醫藥常常用於補腎陽虛,精關不固等,是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。

無論韭菜炒雞蛋或是韭菜雞蛋盒子都是大眾所喜愛的。

時間:1-2小時
食材
韭菜 300g
雞蛋 4枚
橄欖油 適量
適量
胡椒粉 適量
000麵粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備好食材:韭菜、雞蛋、000麵粉。
  • 步驟 2/14
    將麵粉倒入麵包機內。
  • 步驟 3/14
    調入適量水,設定和麵檔。
  • 步驟 4/14
    20分鐘,麵糰已經揉好了,讓它靜置約半小時。
  • 步驟 5/14
    將雞蛋打入碗內,調入少許水與鹽、芝麻油、胡椒粉攪拌均勻。
  • 步驟 6/14
    燒熱鍋倒入比炒菜多的油,將雞蛋槳倒入。
  • 步驟 7/14
    煎好後用鍋鏟攪碎盛起。
  • 步驟 8/14
    韭菜洗乾淨瀝乾水分切丁。
  • 步驟 9/14
    將韭菜與雞蛋倒入攪拌盆內。
  • 步驟 10/14
    再調入適量橄欖與鹽攪拌均勻備用。
  • 步驟 11/14
    將麵糰揉好擀皮,比餃子皮略大。
  • 步驟 12/14
    包成這個形狀即可。
  • 步驟 13/14
    燒熱鍋用倒入少許油,轉小火放入包好的盒子。
  • 步驟 14/14
    兩面煎至金黃色即可食用。
小貼士

1、韭菜雞蛋餡的盒子不必煎太久,因為雞蛋已經熟,而且韭菜也易熟。2、煎的時候最好用平底鍋,而且煎的過程用小火。

釋出於 2023-05-08
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