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素三鮮
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fertile大蛇丸

把花生米胡蘿蔔西匠三種稱為素三鮮,是婆婆家的叫法,姥姥家飯店的素三鮮是:土豆絲胡蘿蔔絲豆腐皮絲,從網上看了看,素三鮮種類多多,並不拘於一兩種,可能只要是三種食物都能稱為三鮮,全素的就稱為素三鮮了

這是一道營養豐富,全家老小都喜歡的菜,男人用它下酒,女人吃著能美容,減肥,裡面有胡,西芹啊,小孩子哪能受得了滷香可口的花生米誘惑啊,胡蘿蔔和西芹經過滷料的焯熟變得香脆好吃。

花生是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物,不含膽固醇和反式脂肪酸,而且富含微量營養素,植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的優秀替代品,對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。

青翠爽口的芹菜,是人們餐桌上常見的青菜,作為一種具有很好藥用價值的保健蔬菜,它的降壓作用也為人們所熟知。對於女性來說,它還有減肥作用哦

胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效

食材
花生米 300g
胡蘿蔔 200g
西芹 200g
芝麻油 適量
適量
五香粉 1袋
大料 1個
花椒 適量
紅辣椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    花生米和五香粉
  • 步驟 2/8
    鍋內放適量水,加入鹽 五香粉,花椒,大料。辣椒一同煮
  • 步驟 3/8
    水開後加入花生米煮二十分鐘
  • 步驟 4/8
    煮花生米的時候準備好胡蘿蔔和西芹
  • 步驟 5/8
    切成丁
  • 步驟 6/8
    花生米差不多熟的時候,撈出上面的調料。放入胡蘿蔔西芹同煮兩分鐘
  • 步驟 7/8
    煮好的三樣撈出放入涼開水過涼
  • 步驟 8/8
    把三樣放碗裡,淋上一勺芝麻油即可食用。如果覺得鹽不夠可適當加點鹽
小貼士

1,煮胡蘿蔔和西芹的時候,喜歡脆的少煮會,喜歡軟的多煮會即可

釋出於 2023-01-29
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