說起我以前，對於吃不是特別講究的人， 總是愛吃什麼就吃什麼， 也沒有過多的控制， 而且還會挑食， 只要聽見他們說哪兒有好吃的地方， 馬上就會號召大家一起去嘗試。 但自從健身以後， 改變我的不僅是運動的習慣， 而且飲食習慣就變了很多。平時會很關注健康的營養知識， 非常注意營養搭配， 當然最大的改變還在於自己動手做， 雖然現在聽到好吃的地方也會去嘗試， 但用辦公室同事的話講“現在她對吃沒有那麼大的興趣， 跟她講也沒樂趣了。”

現在的我有每天鍛鍊的習慣； 在家自己親自動手烹飪健康美食； 以前不愛吃就不動筷的食物只要對身體有好處也會吃； 有過了七點（無特殊原因）就不進食。。。等等良好的習慣， 很多的改變也讓自己的生活更加豐富多彩。

今天為這道減脂輕身的美味健康的營養快炒菜-----蝦仁蘆筍蟹味菇，也是我健身後最愛的一道菜之一。 蝦仁，高蛋白低脂肪，是食療補品， 多吃可以強身健體； 蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化， 在西方被譽為“十大名菜之一”； 蟹味菇味比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之說， 且它們兩樣配菜都具有防癌的作用。

這道菜製作起來也非常簡單， 先將蝦仁處理好醃製一下， 再將其它配菜焯水預處理熟， 最後一起炒制就行。加入蝦仁的菜餚，味道鮮美， 又清淡爽口，易於消化，更關鍵的是它的低熱量， 在滿足的口福之慾的同時， 又能瘦身美顏， 非常受大家歡迎。