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白斬雞
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滅絕師太liner

據說正宗的白斬雞是三黃雞做的,那我這個就是非正宗的了,普通的半隻雞,當然這個做法,可能也不是正宗的,只是以前看母親的做法學的,做出來卻也是肥嫩鮮美,滋味異常鮮美哦。不管怎麼樣,好吃為上,看著家裡人把盤裡的雞吃個精光邊吃邊說好吃那就是好呢。

雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸,其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源

雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等

雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能

時間:10-30分鐘
食材
嫩雞 半隻
適量
適量
蔥白 適量
適量
適量
生抽 適量
白胡椒粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    半塊雞和蔥薑蒜
  • 步驟 2/10
    去掉雞屁股,鍋內放水,加入切好的蔥白和姜,放入雞,大火煮沸
  • 步驟 3/10
    煮雞的時候準備切好蔥絲,薑絲,蒜末
  • 步驟 4/10
    鍋裡的雞煮沸後小火十分鐘即熟,稍涼撈出
  • 步驟 5/10
    撈出後的雞切塊,裝盤
  • 步驟 6/10
    撒上一層薑絲
  • 步驟 7/10
    鍋內燒熱油,澆在雞塊上
  • 步驟 8/10
    雞塊澆油後再撒上蔥絲
  • 步驟 9/10
    鍋內再少許清水,水開後加入蒜,生抽,白胡椒粉,熬出香味即可
  • 步驟 10/10
    熬好的料汁淋在雞塊上即可
小貼士

1,白斬雞講究肉嫩味美,不用煮太多時間,有很多種做法,我這只是其中一種。

2,雞屁股是淋巴最集中的地方,也是儲存細菌、病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。

3,痛風症病人不宜喝雞湯,因雞湯中含有很高的嘌呤,會加重病情

釋出於 2024-02-18
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