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蠔油西蘭花
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撲爬撲爬塞桽

綠色蔬菜從來都是我最愛

西蘭花也是最愛之一

比較喜歡做成蒜蓉的、涼拌的、蠔油的

蠔油味道的西蘭花真的很鮮美

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 1棵
蠔油 3大勺
澱粉 1大勺
3瓣
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    西蘭花洗淨掰成小塊
  • 步驟 2/9
    蒜瓣切成蒜末
  • 步驟 3/9
    鍋中放水燒開,將西蘭花入水焯幾秒鐘至變熟即可
  • 步驟 4/9
    撈出控淨水分,擺盤
  • 步驟 5/9
    炒鍋中放入少量油,將蒜末放入炒香
  • 步驟 6/9
    加入大半碗清水燒開,倒入3大湯匙蠔油攪勻
  • 步驟 7/9
    煮開後,澱粉1湯匙加儘量少的水調勻成澱粉水,倒入蠔油汁中
  • 步驟 8/9
    慢慢攪動至湯汁變濃稠即可關火
  • 步驟 9/9
    將湯汁澆在西蘭花上即成
小貼士

1.如喜歡吃脆脆的西蘭花,焯水的時間不宜過長,看到所有的西蘭花都變色之後就撈出來即可;如喜歡吃軟一些的,可以適當延長几秒鐘的焯水時間。

2.西蘭花焯完水撈出來之後一定要控淨水分,不然菜菜中慢慢會析出很多水分,將蠔油湯汁的味道沖淡。

3.除了蠔油之外,不用加其它任何調味品了,蠔油的味道已經足夠鮮美。湯汁不妨做得多一些,西蘭花比較能夠吸收湯汁。

釋出於 2022-12-29
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