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黑椒煎雞胸肉
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molecular柯南

簡單幾步,方便快速,好吃低脂的雞胸肉就可以上桌了。

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉 1塊
料酒 適量
黑胡椒粉 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞胸肉洗淨,撕去筋膜,斜刀切成厚約1CM的片。
  • 步驟 2/4
    加入料酒,黑胡椒粉和生抽攪拌均勻,醃製20分鐘。
  • 步驟 3/4
    不粘鍋中加入少許油燒熱,放入雞肉片煎至兩面金黃即可。用筷子按壓雞肉,如果感覺雞肉變硬就是熟了。
  • 步驟 4/4
    不管是當早餐還是晚餐都不用擔心會變胖。
釋出於 2020-07-24
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