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洋蔥黑椒牛肉粒
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定半暮未涼

牛肉的纖維較粗壯,但不同部位會有不同的口感,炒牛肉宜選用裡脊部位,不管是切丁切片還是切絲,都熟得快,而且肉嫩。相比豬肉,牛肉的脂肪含量少一些,也是很多運動員和健美人士增加肌肉的首選食物。

時間:10分鐘內
食材
蠔油牛肉粒 300克
紫皮洋蔥 半個
適量
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    調過味的蠔油牛肉粒,半個紫皮洋蔥。
  • 步驟 2/5
    洋蔥切菱形塊,把粘連在一起的分開。
  • 步驟 3/5
    炒鍋加熱,倒適量油, 10秒後將牛肉粒倒入鍋中快速翻炒,肉粒裹滿油脂,互不粘連,炒到肉粒緊縮,裡外都成熟時盛出備用。
  • 步驟 4/5
    用鍋中餘油將洋蔥炒微微變軟,撒少許鹽調味。
  • 步驟 5/5
    最後將牛肉粒回鍋,混合均勻後裝盤。
小貼士

1、我用的牛肉粒是調理過的,如果是新鮮牛肉,可選用裡脊部位,肉嫩無筋,可加適量蠔油、鹽、黑胡椒碎、澱粉抓勻,醃製15分鐘左右;紫洋蔥比黃洋蔥口感嫩,且配色漂亮;

2、咱們家庭炒菜,儘量不要爆炒出油煙,熱鍋涼油,能很好地將肉粒炒熟,還能保持肉嫩;即把鍋加熱後倒油,不等油熱就把食材倒入鍋中,這個方法特別適合炒肉片、肉丁、肉絲;

3、洋蔥可生吃,所以不要炒得太軟,餘溫還能給洋蔥進一步加熱,就要這種脆嫩的口感。

釋出於 2020-07-10
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