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金銀蛋浸時蔬
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銀耳湯

皮蛋又稱松花蛋、變蛋等,是我國傳統的風味蛋製品,不僅為國內廣大消費者所喜愛,在國際市場上也享有的盛名。皮蛋,不但是美味佳餚,而且還有一定的藥用價值。王士雄的《隨息居飲食譜》中說:“皮蛋,味辛、澀、甘、鹹,能瀉熱、醒酒、去大腸火,治瀉痢,能散能斂。”中醫認為皮蛋性涼,可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。大眾都可食用:火旺者最宜;少兒、脾陽不足、寒溼下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。注意事項:松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。用法用量:食用松花蛋應配以薑末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮後食用,松花蛋裡面還含有鉛,兒童最好少吃。不宜存放冰箱。鹹鴨蛋是指以新鮮鴨蛋為主要原料經過醃製而成的再製蛋,營養豐富,富含脂肪、蛋白質及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等,易被人體吸收,鹹味適中,老少皆宜。蛋殼呈青色,外觀圓潤光滑,又叫“青蛋”。鹹鴨蛋是一種風味特殊、食用方便的再製蛋,鹹鴨蛋是佐餐佳品,色、香、味均十分誘人。1.鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、鹹鴨蛋鹹鴨蛋維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質;2.鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用;3.鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富,對骨骼發育有善,並能預防貧血;4.鴨蛋含有較多的維生素B2,是補充B族維生素的理想食品之一。

時間:10-30分鐘
食材
皮蛋 1個
鹹鴨蛋 1個
絲瓜 1根
口蘑 4個
適量
適量
濃湯寶 1個
香油 少許
綠豆芽 少許
西紅柿 3片
金針菇 少許
青菜 2棵
少許
少許
少許
青豆 少許
西蘭花 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備材料:皮蛋、鴨蛋剝殼切小丁;絲瓜削皮切滾刀塊;口蘑切片;西蘭花掰小塊;青豆洗淨;綠豆芽掐去根鬚。
  • 步驟 2/7
    油鍋燒熱,放入蔥薑蒜。
  • 步驟 3/7
    放入皮蛋和鴨蛋小丁翻炒出味。
  • 步驟 4/7
    倒入3碗水。
  • 步驟 5/7
    擠入1個濃湯寶,和青豆大火煮開。
  • 步驟 6/7
    煮開後,再依次倒入絲瓜、口蘑、金針菇、西蘭花、綠豆芽繼續煮開。
  • 步驟 7/7
    最後放入西紅柿片,調味關火。
小貼士

時蔬可以自選替換。

釋出於 2024-10-23
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