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雜糧牛肉湯
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沉著

雜糧與美食的結合，將營養融入湯中，只喝湯不吃肉是不是有點奢侈，但是這樣真的很營養很保健哦！秋天來了除了要保證點熱量外也注意補充水分哦，喝湯是最好的解決方法哦！

時間:1-2小時
食材
蓮藕 150g
紅薯 100g
牛肉 100g
水 適量
蕎麥 20g
薏仁 20g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好相關食材
  • 步驟 2/10
    準備好薏仁和蕎麥
  • 步驟 3/10
    將蓮藕切片
  • 步驟 4/10
    將牛肉切片
  • 步驟 5/10
    將蓮藕，蕎麥和薏仁放入鍋中
  • 步驟 6/10
    加入適量水
  • 步驟 7/10
    放入紅薯
  • 步驟 8/10
    電燉鍋插電開始燉
  • 步驟 9/10
    燉至4-5小時後
  • 步驟 10/10
    將燉好的雜糧湯倒入湯鍋中
小貼士

1.牛肉是熟牛肉，不需要和雜糧一起燉

2.不要放鹽，就吃食材原本的味道

釋出於 2020-04-09
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