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藜麥鮮肉粽
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disorder波塞冬

我是肉食主義者,所以帶肉的鹹粽,一直是我所愛。學會做粽子也是因為極愛之。可惜這個手藝不是媽媽那學來的。媽媽在我小的時候也興致勃勃地包了一鍋粽子,結果開鍋時發現煮了粥,挫敗感讓她再也不願意嘗試。好在我在吃的方面興趣比她濃厚許多,學習包粽子是在5,6年前,第一個粽子包得細小且空洞無物,但是多包幾次,就多少有了進步。熟能生巧,終於之後的每一年,我都能吃上自己做的肉粽,鮮美可口,寧願一個人花半天的時間忙碌,值得。今年的粽子,還沒有開始包,就已經被朋友們預訂了好些,她們曾嘗過我的手藝,表示非常喜歡,非常期待。這種被信任的感覺可真不賴。終於也趁著端午到來之際,上了這道粽子,將普通的粽子里加了點新食材,健康增值,美味依舊。營養分析:藜麥是近年來的流行食材,它是唯一含有人體所需的所有必需氨基酸的植物性農作物,微量元素也很豐富,故營養價值比一般穀物要高很多。用藜麥來替代部分糯米,可以避免血糖指數立刻升高。相對普通粽子有一定的保健功能。

時間:1-2小時
食材
豬腿肉 500g
糯米 400g
藜麥 150g
粽葉 250g
老抽1 10ml
生抽1 15ml
鹽1 5g
黃酒1 10ml
生抽2 10ml
鹽2 3g
烹飪步驟
  • 步驟 1/19
    提前1天準備: 1,豬前腿肉(帶肥肉)去皮,切成3釐米見方大塊,加調料1,拌勻,存冰箱24小時入味; 2,粽葉和粽繩(若用棉繩不需)浸沒在水中泡發1夜,可用重物壓以免浮起;
  • 步驟 2/19
    泡發好的粽葉變得比較柔軟;
  • 步驟 3/19
    用清水沖洗粽葉;
  • 步驟 4/19
    用剪刀剪去粽葉葉柄的硬梗;
  • 步驟 5/19
    將每片粽葉都過水擦洗乾淨;
  • 步驟 6/19
    糯米淘洗乾淨;
  • 步驟 7/19
    藜麥也清洗過篩;
  • 步驟 8/19
    混合糯米和藜麥,加入鹽2
  • 步驟 9/19
    加入生抽2,靜置2小時左右。
  • 步驟 10/19
    兩片粽葉疊加,呈略交叉狀,平滑面朝上;
  • 步驟 11/19
    兩片粽葉捲起,底部可以多折一些,以免漏米;
  • 步驟 12/19
    粽葉卷出漏斗狀;
  • 步驟 13/19
    最底部放上糯米藜麥,用勺子壓緊實,再放上適量醃好的肉塊;
  • 步驟 14/19
    上層覆蓋上糯米藜麥,用勺子壓緊壓平表面;
  • 步驟 15/19
    左手的拇指和食指握緊粽子,將粽葉外層拉緊並蓋在米粒上,;
  • 步驟 16/19
    並沿3角尖的稜形順勢折粽葉,整個過程要流暢,且不能鬆手指;
  • 步驟 17/19
    拉緊繩子一頭(一個人的話只能用嘴),用右手纏繞裹緊粽葉,確保4個角都沒有漏洞;
  • 步驟 18/19
    做得緊緻的粽子4個尖角都非常立體;
  • 步驟 19/19
    做好的粽子,用清水浸沒,在電壓力鍋中煮30分鐘,自然下氣即可。
小貼士

小叮嚀:

1,包粽子的時候握緊粽子的手指很關鍵,既不能太大力,以免粽子變形,又不能太鬆,以防鬆動,這個力度需要多加練習,方能掌握;

2,鹹粽子的調味要夠,否則吃起來過淡;

3,藜麥沒有黏性,不能放過多,否則粽子吃起來口感鬆散;

4,豬肉用五花肉,味道確實好,但是會偏油膩。我個人喜歡8分瘦2分肥的口感。

釋出於 2024-11-27
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