西蘭花蘆筍花菜濃湯
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各種蔬菜打成濃湯，健康、營養也很美味，而且利於消化，對脾胃不好的人也是非常適合的！原來我還準備放點堅果的，後來忘記了，怪自己個豬腦子吧。。。親們如果喜歡可以自己再新增各類堅果進去，更贊！
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
西蘭花、花菜、蘆筍、芋頭(沒拍)請洗乾淨 -
步驟 2/6
將西蘭花、蘆筍和花菜燙熟
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步驟 3/6
芋頭去皮，我是南瓜山芋一起蒸的
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步驟 4/6
將所有食材放入破壁攪拌機，加適量煮菜的湯水、適量鹽和黑胡椒
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步驟 5/6
高速攪打半分鐘
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步驟 6/6
濃稠美味、營養健康的濃湯可以享用了！
小貼士
芋頭一定要選吃起來粉的，這樣才更美味。
釋出於 2022-06-20
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