這一期是減脂增肌餐。正在減肥瘦身的童鞋不要錯過！在這個快節奏的時代，簡單快速又方便營養的一餐是生活中必不可少的。牛油果是這幾年才流行起來的食物，減脂增肌也是現代很多年輕人的需求。牛油果是水果，卻有著牛油的口感，所以被成為“森林的牛油”。營養價值非常高，含有多種不飽和脂肪酸、維生素和葉酸。膳食纖維含量很高，可以清除體內多餘的膽固醇。蘊含的單一不飽和脂肪可以替代膳食中的脂肪。在補充營養的同時，還有瘦身減脂的效果。總之就是既能補充營養又健康還能瘦身的食物。很多人都和我說，牛油果很難吃。其實，找到合適的方式就會變得非常好吃。牛油果與雞蛋在一起就是一個不錯的選擇。把烤出來的的牛油果雞蛋攪拌合在一起，抹在土司上，有著奶油般的口感，又有著濃郁的香氣。再加一些自己愛吃的水果，瘦身減脂的一餐就完成了。