jxcaipu logo
海參紅豆蕎麥飯
7.4萬 熱度 751 收藏
好侗簿毓瘸

海參紅豆蕎麥飯是款美容養顏飯，蕎麥清理腸道沉積廢物，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用；紅豆也有很高營養價值，健脾止瀉，利水消腫，養心補血，祛溼清熱，排毒減脂；成本稍重的海參促進發育增強免疫力，抑制血栓的形成保護細胞水分，延緩衰老；幾個好東西煮上一鍋飯，不費啥心思就輕鬆的有了美容效果。微鹹的海參紅豆蕎麥飯，散發好香的海參味，又磣雜點蔥與香菜的的鮮香，不用配其它肉呀、魚呀，就能吃上一大碗！

時間:30分鐘-1小時
食材
海參 100g
紅豆 20g
蕎麥 20g
小農粘米 200g
花生油 適量
鹽 適量
香菜 適量
蔥花 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備材料，紅豆、蕎麥預先發透，海參也發透切小塊
  • 步驟 2/6
    米洗淨與紅豆、蕎麥同放一起
  • 步驟 3/6
    倒進電飯鍋裡，加入與1：1.2的水量、小許的鹽與花生
  • 步驟 4/6
    待飯煮對微沸時，加入海參粒
  • 步驟 5/6
    水完全煮干時翻動均勻再燜15分鐘
  • 步驟 6/6
    灑小許蔥花與香菜，即可裝碗
小貼士

老少皆宜

釋出於 2019-07-29
85
相關菜譜
寫評論