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涼拌包菜
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鄭危險男爵

結球甘藍(BrassicaoleraceaL.var.capitataL.)是十字花科、蕓薹屬的植物,為甘藍(BrassicaoleraceaL.)的變種。又名捲心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圓白菜、包心菜、蓮花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質,不分枝,綠色或灰綠色。基生葉多數,質厚,層層包裹成球狀體,扁球形,直徑10-30釐米或更大,乳白色或淡綠色;起源於地中海沿岸,16世紀開始傳入中國。甘藍具的耐寒、抗病、適應性強、易貯耐運、產量高、品質好等特點,在中國各地普遍栽培,是中國東北、西北、華北等地區春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

時間:10分鐘內
食材
包菜 200g
適量
適量
辣椒油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    包菜洗淨,手撕成片狀。
  • 步驟 2/6
    鍋中加水燒開,加入1小勺鹽,加入包菜,焯熟。
  • 步驟 3/6
    撈出,過涼。
  • 步驟 4/6
    擠幹水份。
  • 步驟 5/6
    加入鹽,辣椒油調勻。
  • 步驟 6/6
    裝盤。
小貼士

包菜焯水的時間不宜過長,否則口感不是脆脆的。

釋出於 2019-08-14
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