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章魚燜蛋
9.1萬 熱度 115 收藏
黎呇別捏我臉豬_

章魚屬於高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚含有蛋白質19g，並不遜色於平常的牛肉，豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的6倍，它還富含抗疲勞抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子一天然牛磺酸，適合營養不良人群食用。

時間:10-30分鐘
食材
章魚 50g
雞蛋 2個
花生油 適量
鹽 少許
蒜苗 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材。
  • 步驟 2/6
    將所有食材混合在一起，加入少許鹽拌均勻。
  • 步驟 3/6
    熱鍋放油。
  • 步驟 4/6
    放入蛋液。
  • 步驟 5/6
    翻炒一小會即可。
  • 步驟 6/6
    簡單易做，營養美味。
小貼士

不宜炒制時間太長。

釋出於 2020-03-10
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