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耗油西蘭花
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睡懶覺

話說西蘭花是蔬菜之王，但是西蘭花又不能炒的太長時間這樣有失營養，我就來做道簡單的西蘭花吧

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 100g
油 適量
鹽 適量
蒜 15g
耗油 8g
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    西蘭花切成小朵
  • 步驟 2/14
    加入 鹽
  • 步驟 3/14
    加入油燒開
  • 步驟 4/14
    然後加入西蘭花燙幾分鐘
  • 步驟 5/14
    耗油
  • 步驟 6/14
    加水加生抽攪拌均勻
  • 步驟 7/14
    煮過的西蘭花
  • 步驟 8/14
    鍋里加入油
  • 步驟 9/14
    然後加入蒜炸金黃
  • 步驟 10/14
    加入耗油
  • 步驟 11/14
    大火煮開加入溼澱粉
  • 步驟 12/14
    熬至濃，
  • 步驟 13/14
    然後把汁潑在西蘭花上
  • 步驟 14/14
    吃的時候拌勻即可
小貼士

簡單的又不失營養 的一道菜

釋出於 2020-02-12
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