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豬蹄芸豆湯
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綿綿柳峸陽

蹄花含有豐富的膠原蛋白質,而缺乏膠原蛋白質是人體衰老的一個重要因素,因此蹄花具有防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,能對延緩衰老和促進兒童生長發育,因此作為抗皮膚老化的食用佳品深受大家的喜愛。而大白芸豆是一種滋補食療佳品,它含有豐富的蛋白質和粗纖維、多種微量元素;同時它含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體血身的免疫能力,增強抗病能力,啟用淋巴T細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展有抑制作用,還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

時間:1-2小時
食材
豬蹄 2個
芸豆 300g
胡椒粉 適量
適量
薑片 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將芸豆提前用冷水泡一個晚上;
  • 步驟 2/8
    蹄花提前兩個小時浸泡, 中途換兩、三次水;
  • 步驟 3/8
    將泡過的蹄花放入煲中, 加入適量的水;
  • 步驟 4/8
    水開後打去浮沫;
  • 步驟 5/8
    加入薑片;
  • 步驟 6/8
    再加入泡過的芸豆;
  • 步驟 7/8
    大火煮開後轉為小火, 煮上一個半小時後加入鹽胡椒粉調味;
  • 步驟 8/8
    盛入碗中。
小貼士

1. 芸豆須提前浸泡一個晚上, 以便縮短燉煮時間;

2. 蹄花提前兩個小時用冷水浸泡, 將其血水泡出, 中途換幾次水;

3. 煮湯時一定要將水一次加足, 水煮開後要打血沫,保證湯品無雜質、清澈,這樣湯才會鮮美。

釋出於 2019-08-07
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