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法式黑椒烤雞腿
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迷死佳

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。這個【法式黑椒烤雞腿】是以前的菜菜或小吃,也是為愛吃肉肉的兒子準備的。。。

時間:10-30分鐘
食材
雞腿 1個
法式黒椒燒烤醃料 35g
清水 2勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    材料:雞腿(已清洗)。
  • 步驟 2/10
    法式黒椒燒烤醃料。
  • 步驟 3/10
    將已清洗的雞腿放在案板上用牙籤戳一戳。
  • 步驟 4/10
    放入大碗中,待用。
  • 步驟 5/10
    將醃料拆開包裝袋,取出35克醃料放入碗中,加入兩勺清水調勻。
  • 步驟 6/10
    接著,將調勻的醃料倒入雞腿中抹勻,醃製10小時。
  • 步驟 7/10
    然後,將醃製好的雞腿放在烤架上。
  • 步驟 8/10
    最後,進入烤箱中。
  • 步驟 9/10
    202度烤20分鐘,即成。
  • 步驟 10/10
    取出,就可以吃吃嘍。
小貼士

烘烤的時間和溫度根據自家的烤箱而設定。

釋出於 2020-03-25
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