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東北醬茄子
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氣鬼宿命的貓貓漎

這是一道地道的東北菜,選用的是紫皮長茄子,這種茄子適合連皮燉炒。整根的長茄子,經過煸炒,加入大醬燉制而成,成品呈黃褐色或者棕褐色,醬香濃郁,風味獨特。【營養價值及功效】茄子性味苦寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。茄子皮同樣富含多種維生素,能夠保護血管。常食茄子,可使血液中的膽固醇含量不致增高,因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。

時間:10分鐘內
食材
長茄子 3根
適量
適量
豆瓣醬 適量
大蔥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    長茄子洗淨去蒂,鍋中倒油,中火加熱,下長茄子煸炒
  • 步驟 2/7
    不斷翻面煸炒,茄子逐漸變軟
  • 步驟 3/7
    加入1勺豆瓣醬,用油煸香
  • 步驟 4/7
    加入蔥花,煸香
  • 步驟 5/7
    加少許鹽
  • 步驟 6/7
    加少量水,加蓋燜2分鐘即可
  • 步驟 7/7
    出鍋裝盤
小貼士

因為長茄子是連皮在油中煸炒,因此並不會吸收太多的油。豆瓣醬本身就很鹹,所以用鹽時要謹慎,少量即可。

釋出於 2019-10-09
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