茄子是我國的傳統蔬菜,自西漢時期傳入至今,已經有2000多年的歷史了,現如今,它已是人們在各大飯店與菜館就餐時的必點之菜,如魚香茄子、燜燒茄子、毛豆燒茄子等名菜,都讓我們流連忘返。也許,茄子在所有蔬菜中並不起眼,但它的營養卻是最豐富的,而它神奇的醫療保健作用,更是備受中醫們的青睞。 茄子的營養非常豐富,它的蛋白質、糖、鈣、磷含量都很高,遠遠高於其他蔬菜。這其中要特別說一下維生素P,它能增強人體細胞間盼黏著力,增加血管的彈性,降低毛細血管的脆性與通透性,這對高血壓、動脈粥樣硬化、心血管病、咯血、紫癜都有一定的輔助治療作用。
1、鍋燒熱後加入蒜爆香,蒜燒茄子能使茄子香味更濃郁。
2、不加鹽翻炒,加生抽。
3、茄子翻炒變色後加入少量水燉煮。