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檸香酸辣黑魔芋
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燈泡與狗

雲南菜的一大特色就是酸辣,像極了雲南人爽直熱情的性格。運用檸檬來調酸味,是傣族菜慣用的烹飪技法。我很喜歡吃魔芋,尤其是酸辣口味的,離開家鄉,自己學會了這道菜,滿足思鄉之情。魔芋又稱作麻芋、鬼芋。魔芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和醫療效果,被人們譽為“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋”的說法。魔芋所含的黏液蛋白能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。吃魔芋能提高機體免疫力,所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用,所含的優良膳食纖維能刺激機體產生一種殺滅癌細胞的物質,能夠防治癌瘤。魔芋是低熱食品,其葡萄甘露聚糖吸水膨脹,可增大至原體積的30~100倍,因而食後有飽腹感,是理想的減肥食品。魔芋能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐後血糖,從而減輕胰臟的負擔,使糖尿病患者的糖代謝處於良性迴圈,不會像某些降糖藥物那樣使血糖驟然下降而出現低血糖現象。另外,魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。

時間:10分鐘內
食材
魔芋 400g
檸檬 1個
指尖椒 適量
老壇酸醃菜 適量
醬油 少許
食鹽 1茶匙
雞精 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備400g左右的魔芋。超市有黑魔芋白魔芋,買了一包純化黑魔芋嘗試一下。只要是魔芋都可以的,更喜歡家鄉那種自己做的魔芋,可惜外面買不到。
  • 步驟 2/9
    黑魔芋挺勁道的,我切成長條形的薄片備用。
  • 步驟 3/9
    檸檬一隻,寄出檸檬汁。
  • 步驟 4/9
    指尖椒切成細圈,加入擠好的檸檬汁浸泡幾分鐘。
  • 步驟 5/9
    熱鍋坐油,放入檸檬汁和指尖椒圈爆出香氣。
  • 步驟 6/9
    加入酸醃菜,我用的是雲南的老壇酸醃菜,家鄉的風味最好吃。
  • 步驟 7/9
    酸醃菜炒出香氣之後加入切好的魔芋翻炒,滴幾滴醬油。如果是我買的這種黑魔芋,很勁道,需要多炒幾分鐘。
  • 步驟 8/9
    魔芋軟化了之後,加入食鹽,少許雞精,翻炒均勻,關火出鍋。
  • 步驟 9/9
    非常開胃下飯還纖體的酸辣魔芋做好咯,很誘人吧。
小貼士

加入檸檬可以增加菜的香味,綠皮的泰國檸檬更好。

先用檸檬汁醃漬辣椒碎,可以使整道菜的風味更佳。

釋出於 2019-08-22
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