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麻辣鱈魚
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慈祥contrast

鱈魚也叫“明太魚”,這種魚就一根主刺,剩下都是蒜瓣肉,朝鮮人最愛吃這個魚,因此又叫“朝鮮魚”。這個魚的特點是在賣的時候都是沒有頭的,據說頭部有寄生蟲。鱈魚與其他海鮮相比,高蛋白低脂肪,味道清爽,而且還具有潤腸通便、活血止痛、護肝的功效。鱈魚的做法也是多樣的,可以燉、炸、煎、蒸,今天用燉的方法做的“麻辣鱈魚”,味道非常鮮美,麻辣可口,吃起來非常開胃下飯。

時間:10-30分鐘
食材
鱈魚 1000g
適量
郫縣豆瓣醬 2勺
花椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    把鱈魚的內臟收拾乾淨,用清水洗淨,然後切成3釐米長的段兒。
  • 步驟 2/11
    把蔥、姜、蒜切成片備用。
  • 步驟 3/11
    鍋燒熱,倒入適量的油。
  • 步驟 4/11
    油燒至五成熱時,倒入兩勺郫縣豆瓣醬。
  • 步驟 5/11
    調至小火炒出紅油。
  • 步驟 6/11
    倒入少量清水,調至大火。
  • 步驟 7/11
    放入蔥、姜、蒜和適量料酒、花椒。
  • 步驟 8/11
    把鱈魚放入鍋中,用勺子把魚向湯中按一按。
  • 步驟 9/11
    蓋上鍋蓋,大火燒開鍋後,調至中火燉5分鐘,再改小火燉5分鐘,再關火燜5分鐘。
  • 步驟 10/11
    撒入適量味素即可出鍋。
  • 步驟 11/11
    將燉好的鱈魚裝入盤中,
小貼士

1、豆瓣醬要小火炒,否則會糊鍋。

2、鱈魚燉的時間不易過長,否則肉質會變老。

釋出於 2019-10-10
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